二年丙班6月30日體育課

⚠️課前注意事項：

・注意身體狀況

・穿著方便運動服裝

・隨時補充水份

・找空間較大的位置進行活動

⚾️本日課堂活動：

1.暖身

2.原地跑5分鐘

3.動動身體：

長高舞

https://www.youtube.com/watch?v=Z0VjXmmxKRQ

4.繩梯練習：

（以膠帶貼地作為繩梯使用）

https://www.youtube.com/watch?v=mTZPLOvfXME

a.側併步跳

b.側二步一格跳

c.側步前後跳

d.側步左右跳

e.單腳跳

f.進二退一跳

⚠️若家中空間沒有那麼大，繩梯可以不用貼太長（只貼兩三格也可以喔！），在原地有訓練到腳步敏捷度即可😊