⚠️課前注意事項:
・注意身體狀況
・穿著方便運動服裝
・隨時補充水份
・找空間較大的位置進行活動
⚾️本日課堂活動:
1.暖身
2.原地跑5分鐘
3.動動身體:拍手舞
https://www.youtube.com/watch?v=5410xQkb0NI
4.短跑繩梯練習(以膠帶貼地作為繩梯使用)
https://www.youtube.com/watch?v=mTZPLOvfXME
a.併腿跳
b.開合跳
c.跑步跳
d.兩步一格跳
(本堂課先完成四步驟即可)
⚠️若家中空間沒有那麼大,繩梯可以不用貼太長(只貼兩三格也可以喔!),在原地有訓練到腳步敏捷度即可😊
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